قرص Hairtamin قرمز؛ بهترین قرص ضد ریزش مو برای خانم ها!

• سه شنبه ، ۲۳ آذر ۱۴۰۰
• ۰

قرص هیرتامین چیست؟

قرص هیرتامین که با نام قرص تقویت کننده مو هیرتامین Hairtamin شناخته می شود یک داروی تقویت کننده مو است که از ریزش مو نیز جلوگیری می کند. یکی از بزرگ ترین دغدغه های زنان و دختران بعد از بلوغ ریزش مو است. تقریبا اکثر زنان و دختران در سراسر دنیا دچار این مشکل هستند. ممکن است شما نیز به عنوان فردی که دچار ریزش مو هستید، روش های مختلفی اعم از دارو، شامپو، مواد شمیایی و غیر شیمیایی، انواع سرم ها و آبرسان ها و حتی روش های جراحی سرپایی را امتحان کرده اما نتیجه خاصی از آن ها نگرفته باشید یا اینکه نتیجه موقتی از آن ها گرفته باشید.

در این مطلب می خواهیم به شما یکی از معروف ترین روش هایی که تاثیر چشم گیری بر کاهش و حتی قطع ریزش مو داشته را به شما معرفی کنیم. قرص هیرتامین یک محصول نسبتا جدید است که در چند سال اخیر بسیار معروف شده و برای بسیاری از افراد امتحان خود را پس داده است.

قرص هیرتامین نوعی مکمل قوی است که علاوه بر جلوگیری از ریزش مو ، منجر به محافظت از مو نیز می شود. این قرص به ریشه مو کمک می کند تا قوی تر شده و نیز منجر به ضخیم تر شدن ساقه مو و بلند تر شدن آن ها می شود.  هیرتامین دارای فرمولاسیون کاملا طبیعی و بر پایه آزمایشات علمی معتبر نیز هست.

کپسول تقویت رشد مو هیرتامین در دو نوع زنانه و مردانه تولید می شود. این قرص برای تمام افراد بالای 18 سال و برای تمام نژادها و رنگ  پوست ها نیز مناسب است. از این رو هر فرد می تواند تمام مشکلات مربوط به موهای خود و تمام موادی که موهای او برای رشد و تقویت نیاز دارد را از این قرص بگیرد.

تشخیص اصل بودن قرص هیرتامین

متاسفانه قرص هیرتامین مانند سایر انواع داروها وارد بازار سیاه شده و عده ای از افراد سودجو دست به تولید و توزیع انواع تقلبی آن زده اند. از این رو در ادامه نکاتی را در ارتباط با نحوه تشخیص قرص هیرتامین اصل از نوع تقلبی به شما خواهیم گفت.

بسته بندی دارو
در صورتی که بر روی جلد قرص هیرتامین با نوشته هایی غیر معمول با فونت های نامشخص و نامتناسب و نیز رنگ های عجیب و غریب و یا غلط املایی مواجه شدید شک نکنید که محصول تقلبی است. همچنین دقت داشته باشید که هیچ قسمتی از بسته بندی محصول دارای خط خوردگی و خط و خش نیز نباشد به خصوص قسمت بارکد و تاریخ محصول نباید خط خوردگی داشته باشد. این محصول تولید کشور آمریکا است. در صورتی که بر روی بسته بندی تولید کننده دیگری ذکر شده باشد در اصل بودن آن شک کنید.

در صورت وجود هر گونه شکستگی یا باد کردگی بسته بندی از مصرف آن خودداری کنید. ضمنا فراموش نکنید قرص هیرتامین زنان دارای قوطی بسته بندی به رنگ قرمز است.

ظاهر قرص
کپسول ها در شکل ظاهری باید کاملا یکنواخت و همگن باشند. در صورت وجود بادکردگی و یا تغییر رنگ از مصرف آن ها پرهیز کنید. دقت داشته باشید که تکه های کوچک و یا پودر در ته جعبه بسته بندی وجود نداشته باشد. کپسولها فاقد هر گونه شکستگی و ترک خوردگی باید باشند.

قرص هیرتامین چند عددی است؟

هر بسته قرص هیرتامین باید حاوی 30 عدد کپسول باشد. 

قرص هیرتامین، به صورت عمومی با همین عنوان، بهترین قرص ضد ریزش مو شناخته می شود. همان طور که می دانید اکثر داروهای تقویتی از مواد شیمیایی ساخته شده اند. مواد شیمیایی به کار گرفته شده در تولید داروها در هر صورت دارای عوارض جانبی نیز هستند. در واقع هیچ ماده شیمیایی وجود ندارد که فاقد عوارض شیمیایی باشد. همچنین امروزه افراد نسبت به مصرف داروها و مواد تقویتی که بر پایه مواد شیمیایی ساخته نشده اند میل بیشتری دارند و با خیال راحت تر به مصرف آن ها می پردازند.

قرص هیرتامین نیز بر پایه مواد کاملا طبیعی ساخته شده است که هیچ گونه عوارضی را برای مصرف کنندگان در پی ندارد. از این رو می توانید با استفاده از این دارو با خیال راحت به تغذیه مناسب موی خود بپردازید. در حالت عادی موهای ما نمی توانند به همه ی آنچه برای رشد و تقویت نیاز دارند از طریق بدن دست یابند، این قرص به این صورت عمل می کند که با در اختیار گذاشتن مواد مغذی مورد نیاز مو به خون باعث رسیدن این مواد مغذی به غده های ترشحی مو می شود و این مواد مغذی به صورت مستقیم منجر به تقویت و رشد موها می شوند. در قرص هیرتامین ویتامین ها و مواد معدنی و طبیعی بسیاری وجود دارد که همچون یک غذای غنی و کامل در اختیار مو قرار می گیرد.

خواص قرص هیرتامین قرمز

همانطور که پیش تر اشاره کردیم، قرص هیرتامین دارای انواع و اقسام مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز برای تغذیه مو است. این مواد معدنی و ویتامین ها و نیز خواصی که در قرص هیرتامین ایجاد می کنند به تفکیک در زیر آورده شده اند:

ویتامین  A
ویتامین A یکی از ویتامین های محلول در چربی و مهم در قرص هیرتامین است که بر سلول های پوست سر اثر گذاشته و آسیب های وارده به آن را برطرف می‌کند تا مانع ریزش مو شود. البته ویتامین A نه تنها بر سلول های پوست سر تاثیر دارد بلکه بر سلول های سایر اعضا و اجزای بدن نیز اثرگذار است. این ویتامین یکی از ویتامین های بسیار مهم در تقویت و بهبود بینایی به ویژه دید در شب است. از این رو نه تنها نیاز ویتامینی موهای خود، بلکه نیاز سایر اعضای بدن خود به ویتامین A  را تامین می کنید.

ویتامین های گروه  B
ویتامین های گروه B نقش بسیار مهم و اساسی برای رشد موهای جدید و نیز رشد موهای آسیب دیده دارند. این ویتامین ها در واقع به متابولیسم بدن برای استفاده و دفع مواد مغذی مورد استفاده خود کمک می‌کند. عملکرد این گروه از ویتامین ها به این صورت است که میزان خالص دریافتی مواد مغذی از مواد غذایی خام را که به صورت مستقیم وارد بدن می شود، افزایش می دهد.

بنابراین با مصرف این گروه ویتامینی منجر به افزایش دسترسی و بهبود دسترسی موها به مواد مغذی دریافتی از بدن می شوید. كپسول هیرتامین تمام انواع زیر گروه های ویتامین B را به اندازه  لازم و فرموله شدن در خود دارد که در اختیار موها قرار می دهد.

ویتامین  C
این ویتامین نیز یکی دیگر از ترکیبات بسیار موثر موجود در كپسول هیرتامین میباشد. یکی از مهم ترین ویژگی هایی که ویتامین سی دارد این است که بدن را برای ساخت سلول های جدید و بازسازی سلول های مرده همیاری می کند. در واقع بدن برای ساخت این سلول ها به ویتامین سی احتیاج دارد. یکی از مهم ترین سلول هایی که برای رشد و تقویت مو و همچنین پوست حیاتی است، سلول های سازنده کلاژن است. زیرا کلاژن منجر به تقویت غده های ترشحی موجود در پیاز مو می شود که در نتیجه باعث تقویت و رشد موها نیز خواهد شد.

ویتامین  D
ویتامین D یکی از اصلی‌ترین ترکیبات قرص هیرتامین است و عملکرد های بسیار متفاوتی در بدن دارد. اما عملکرد مهم آن در ارتباط با موها در بدن این است که غدد ترشحی موجود در فولیکول مو را وادار به فعالیت بیشتر می کند تا علاوه بر تقویت ریشه مو باعث رشد موهای جدید نیز شود. این ویتامین نیز همچون ویتامین A از ویتامین های محلول در چربی و مهم بدن است که نقش های ایمنی نیز در بدن ایفا می کند.

روی
عنصر روی نقش های بسیار زیادی در بدن ایفا می کند. از نظر زیبایی این عنصر نه تنها بر سلامت مو تاثیر می گذارد، بلکه موجب تقویت پوست و ناخن ها نیز می شود. از دیگر نقش هایی که روی در بدن ایفا می کند می توان به برقراری اعتدال در عملکرد و میزان هورمون ها، بهبود سبستم ایمنی و حتی جذب صحیح ویتامین ها اشاره کرد. روی همچنین می تواند از ضعیف شدن و شکننده شدن موها جلوگیری کند. از طرفی با تقویت ریشه مو قادر است مانع ریزش مو نیز شود. روی خاصیت ضد جوش بر روی پوست صورت نیز دارد. بنابراین با مصرف روزی یک عدد كپسول هیرتامین نه تنها موهایتان، بلکه پوست و سایر عملکردهای بدنتان تقویت خواهد شد.

لوتین
لوتین یک ماده با خواص باور نکردنی است. این ماده دارای مواد آنتی اکسیدان است. از این رو می توان آن را به عنوان ماده ضد سرطان نام برد. لوتین همچنین منجر به افزایش گلوتاتیون در بدن نیز می شود. گلوتاتیون نیز یک ماده آنتی اکسیدان است که باعث افزایش غده‌ های ترشحی در فولیکول های مو می شود. لوتین یکی از ترکیبات بسیار موثر قرص ویتامین برای ریزش مو كپسول هیرتامین می باشد. این ماده در روغن زالو نیز وجود دارد.

سدیم
سدیم یکی از مهم ترین و ضروری ترین مواد معدنی برای بدن است که در تمام قسمت های بدن کاربردهای اساسی دارد. سدیم مانع آسیب های رادیکال های آزاد موجود در محیط بر روی پوست سر و مو نیز می شود. همچنین قادر است سیستم دفاعی بدن را تقویت کند. از این رو کمبود سدیم در بدن با افزایش ریزش مو رابطه مستقیم دارد.

بیوتین
بدن برای چربی، کربوهیدرات و پروتئین هایی که از طریق غذا وارد آن می شود نیاز به متابولیسم های خاصی دارد که آن را با کمک مواد مختلفی انجام می دهد. یکی از این مواد مورد نیاز برای متابولیسم موارد یاد شده، بیوتین است. بیوتین که یکی از ترکیبات كپسول هیرتامین است. از بیوتین تحت عنوان ویتامین H یاد می کنند. عملکرد بیوتین را اگر بخواهیم به صورت جزئی توضیح دهیم به این صورت است که از غدد ترشحی موجود در فولیکول مو حفاظت می کند و تغذیه صحیح این غدد را بر عهده دارد. همچنین بیوتین قادر است این غدد را در فولیکول های مو افزایش دهد. از این رو نه تنها منجر به رشد موهای جدید و رفع ریزش مو می شود، بلکه از شکستن موها نیز جلوگیری خواهد کرد.

ترکیبات گیاهی کپسول هیرتامین

رزماری
رزماری یک گیاه با عطر و بوی تند و مطبوع است که در فرمول ساخت كپسول هیرتامین کاربرد دارد. اثری که رزماری بر موها می گذارد به این صورت است که غدد ترشحی موجود در فولیکول مو را وادار به تقسیم سلولی می کند. از این رو با افزایش غده های ترشحی مواد مغذی بیشتری در اختیار مو قرار می گیرد که در نهایت منجر به افزایش کیفیت موها خواهد شد. رزماری را با عصاره گیری از طریق روش های نوین و صنعتی در قرص های كپسول هیرتامین به کار می برند.

گیاه گزنه یا  Stinging Nettle
گیاه گزنه یک گیاه بسیار رایج در مناطق مرطوب و معتدل است که بر اساس آزمایشات و تحقیق های مختلف ثابت شده که قادر به سرکوب التهاب هستند. همچنین تحقیقات دیگری به عمل آمده که نشان می دهد این گیاه قادر است اعتدال هورمون ها در بدن را برقرار کند. از این رو از گیاه گزنه در ساخت كپسول هیرتامین استفاده شده تا با تاثیر بر روند تغییر هورمونی و سرکوب التهاب ها منجر به تقویت و عدم ریزش مو شود. عصاره این گیاه در قرص وایمکس نیز موجود است.

عصاره دم اسب یا  Horsetail
عصاره دم اسب در واقع عصاره نوعی گیاه است که حاوی دو ماده معدنی سیلیس و سلنیوم نیز هست. البته این گیاه علاوه بر دو ماده ذکر شده مواد معدنی دیگری در مقدار کمتر دارد که با کمک سیلیس و سلنیوم منجر به تقویت فولیکول های مو و در نتیجه رشد مو خواهند شد. سلنیوم با تاثیر بر متابولیسم منجر به تحریک رشد موها و نیز درخشان شدن موها می شود.

عصاره ریشه ژاپنی یا  Knotweed
نوعی گیاه ژاپنی که محققان به تازگی کشف کرده اند. این گیاه دارای خواص تحریکی برای رشد موها است. البته پیش از این تحقیق ثابت شده بود که این گیاه ژاپنی خواص دیگری چون سرکوب سرطان، خواص ضد التهابی و ضد اجرام عفونی به ویژه باکتری ها نیز دارد. همچنین منجر به درمان بسیاری از بیماری های پوستی نیز می شود. از این رو از عصاره این گیاه در تولید كپسول هیرتامین استفاده کرده اند.

عصاره ریشه زرد چوبه

زردچوبه همان طور که می دانید یک گیاه معروف و رایج است که معمولا از پودر آن به عنوان ادویه در غذا استفاده می کنند. زردچوبه دارای یک ماده مهم به نام کرکومین است که مقدار این ماده در بدن بسیار مهم است. یعنی اگر کرکومین در بدن به اندازه کافی وجود داشته باشد منجر به تقویت مو و جلوگیری از ریزش مو می شود، اما در صورتی که بیش از حد مصرف شود می تواند غده های ترشحی موجود در فولیکول های مو را از بین ببرد. از این رو در صورت سو مصرف كپسول هیرتامین ممکن است جواب عکس از آن بگیرید. همچنین کرکومین به دلیل دارا بودن خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و از همه مهم‌تر آنتی اکسیدانی به عنوان یک ماده ضدسرطان نیز شناخته می شود.

عصاره برهمی
برهمی نوعی گیاه است که آسیب ها و عوارض وارد شده به پوست سر جلوگیری می کند از این رو موجب تقویت ریشه مو نیز می شود. همچنین می تواند مانع شکنندگی و یا نازک شدن موها نیز شود. از این رو عصاره این گیاه را با روش های نوین می‌گیرند و در كپسول هیرتامین به کار می برند.

آلوئه ورا
حتما در مورد خواص بی شمار آلوئه ورا و تاثیری که بر پوست و مو دارد نکات مهمی شنیده اید. همچنین محصولات و کرم های مختلفی با عصاره این گیاه دیده اید. گیاه آلوئه ورا نوعی گیاه با عصاره ژلاتینی است که می تواند رطوبت مورد نیاز پوست و مو را تامین کند. همچنین قادر به تنظیم چربی پوست صورت و پوست سر نیز هست. از دیگر خواص این گیاه می توان به بستن منافذ باز پوست سر و پوست صورت نیز اشاره کرد. از این رو از عصاره این گیاه ژلاتینی به مقداری که مو و پوست احتیاج دارد در كپسول هیرتامین استفاده شده است.

نحوه استفاده از قرص هیرتامین

شیوه مصرف كپسول هیرتامین بر روی کاتالوگ آن به صورت کامل توضیح داده شده است. اما به طور معمول روش مصرف آن به این صورت است که بزرگسالان باید روزی یک عدد از آن ها را همراه با وعده غذایی که می خواهند میل کنند، مصرف کنند. در مورد دوز مصرفی برای نوجوانان بهتر است با پزشک مشورت کنید، زیرا میزان نیاز مواد مغذی بدن نوجوانان و حتی جوانان با بدن بزرگسالان تفاوت دارد. از این رو بهتر است بدون مشورت با پزشک این قرص را به نوجوانان و جوانان توصیه نکنیم. همچنین استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن خراطین به همراه این محصول می تواند تاثیر آن را بیشتر نماید.

عوارض کپسول هیرتامین

همان طور که گفته شد قرص تقویت کننده مو هیرتامین از مواد اولیه طبیعی تهیه شده است. از این رو كپسول هیرتامین عوارض خاصی به دنبال ندارد. اما توجه داشته باشید که این مورد در صورتی است که این قرص به اندازه و درست مصرف شود.

در صورت مصرف بیش از حد این دارو ممکن است با عوارضی نیز رو به رو شوید. در واقع با استفاده بیش از حد از این قرص ممکن است در همان لحظه با عوارض آن رو به رو نشوید. اما حتما از مصرف بیش از اندازه تعیین شده (روزانه یک عدد) خودداری نمایید.

در صورتی که مایل به مصرف چند دوره از این قرص هستید بهتر است با پزشک مشورت کرده تا او با تجویز آزمایشات لازم بر روی بدن شما زمان دقیق مصرف دوره بعدی از این قرص و نیز میزان مصرف آن را بر اساس نیاز بدن تان به شما بگوید.

در مورد کسانی که باردار هستند و یا دچار مشکلات کبدی نیز هستند بهتر است از مصرف خودسرانه قرص هیرتامین جلوگیری کنند و حتما با دستور و مشورت پزشک به مصرف این قرص بپردازند.

لازم است بدانید که قرص هیرتامین را افراد مختلف با ویژگی های مختلف پوست و مو و نیز نژادهای متفاوت در سرتاسر دنیا مورد استفاده قرار داده اند. طبق نظرسنجی که برای این قرص در سراسر دنیا به عمل آمد، با بررسی نظرات مصرف کنندگان در مورد قرص هیرتامین ؛ قریب به اکثر مصرف کنندگان از تاثیر چشم گیر این دارو در حداقل زمان ممکن گفته بودند.

عده ی زیادی نیز بر این باور بودند که در مدتی کمتر از مدت تعیین شده برای اثربخشی این قرص که 60 روز است، جواب گرفته اند. همچنین عده ی بسیار زیادی نیز این موضوع را ذکر کردند که با مصرف این قرص نه تنها ریزش موی آن ها کاهش یافت و موهایشان تقویت شد، بلکه در مدت زمان کوتاهی موهای جدید روی سر افراد مصرف کننده قرص رشد کرد.

دمنوش های لاغری

• پنج شنبه ، ۱۱ آذر ۱۴۰۰
• ۰

معرفی ۱۰ دمنوش مناسب لاغری و چربی سوز 

چندسالیست که استفاده از انواع دمنوش لاغری بین مردم رواج پیدا کرده. اگر شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که اضافه وزن دارند، حتما فکر مصرف دمنوش‌­های لاغری به ذهن‌تان خطور کرده است. حامیان چای و دمنوش‌های لاغری ادعا دارند که به سم زدایی و کاهش وزن کمک می‌کنند. اما مدارکی که گواه این ادعا باشد، وجود ندارد. حتی بعضی از دمنوش‌ها ممکن است تاثیر منفی بر متابولیسم بدن داشته و سبب افزایش اشتها و پرخوری شوند. جالب است بدانید که مصرف دمنوش‌ها در طولانی مدت میتوانند اثربخش باشند. در عین حال، مصرف طولانی مدت آنها به بدن آسیب می‌رساند.

چای و دمنوش‌های لاغری که غالبا با عنوان Slimming Tea شناخته می‌شوند بر پایه گیاه دارویی سنا هستند و سازمان غذا و دارو آمریکا (FDA) آن را برای درمان یبوست تایید کرده است. سنا حاوی مواد شیمیایی است که روده بزرگ را تحریک می‌کند و تاثیر ملین دارد. در نتیجه با دفع مقدار زیادی آب از بدن میتواند موجب لاغری شود، درست مشابه آنچه در قرص‌های لاغری گیاهی دیده میشود. در ادامه به ۱۰ دمنوش برتر که میتوانند به لاغری کمک کنند اشاره کرده ایم: 

۱- دمنوش لاغری زنجبیل، زنجبیل به دلیل داشتن طعم و طبعی گرم، سوخت و ساز بدن را تا حدودی افزایش می‌دهد. زمانی که اشتهایتان زیاد است، زنجبیل تازه را به صورت معکب‌های کوچک خرد و خشک کرده و آن را به غذاها و چای خود اضافه کنید.

۲- دمنوش لاغری چای سبز، چای سبز معمولا تخمیر شده نیست. برگ‌های آن بخار پز شده و سپس با دست خرد می‌شوند. برخی تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که چای سبز می‌نوشند، حدود ۱٫۵ کیلو در ۳ ماه وزن کم می‌کنند. اما برای رسیدن به این مقدار کاهش وزن، روزانه باید ۶ تا ۷ فنجان چای سبز بنوشید که کار سخت و طاقت فرسایی است. یادتان باشد به جای چای سبز از عصاره آن استفاده نکنید؛ چرا که موجب بروز مشکلات جدی کبدی می‌شود.

۳- دمنوش لاغری چای ترش، چای ترش را به نام‌ های چای قرمز یا مکه هم می‌شناسند که با چای سفید، سبز و سیاه کاملا متفاوت است. چای ترش دارای انواع آنتی‌ اکسیدان است که تاثیر زیادی بر روی دفع چربی‌ها، بافت‌های مرده و آسیب دیده دارد. همچنین سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و سبب سرعت بخشیدن به دفع غذای مصرفی می‌شود. در نتیجه چربی موجود در غذا را غیر قابل دسترس کرده و جذب کربوهیدرات را کاهش می‌دهد.

۴- دمنوش لاغری چای دارچین، هر فنجان چای دارچین تنها ۲ کالری دارد. حال اگر این نوشیدنی را جایگزین نوشیدنی‌های پرکالری مانند نوشابه کنیم، میزان کالری‌های دریافتی روزانه را کاهش داده‌ایم. از طرف دیگر دارچین قند خون را کنترل کرده و ثابت نگه می‌دارد. تثبیت قند خون باعث کنترل هوس‌های غذایی می‌شود.

۵- دمنوش لاغری قهوه سبز، قهوه خام تفت داده نشده است و کافئین و کلروژنیک بالایی دارد. کافئین، سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و کلروژنیک به عنوان آنتی‌ اکسیدان به کاهش فشارخون و کاهش وزن کمک می‌کند. قهوه سبز کارایی رژیم غذایی، ورزش و در نتیجه میزان کاهش وزن را تا حدودی افزایش می‌دهد. برای تهیه آن پودر قهوه سبز را داخل یک لیوان آب جوش بریزید و ۷ دقیقه زمان بدهید تا آماده شود.

۶- دمنوش رزماری، رزماری گیاهی معطر است که در اغلب نقاط ایران رشد می‎کند. این گیاه، آنتی اکسیدان بالایی دارد و خاصیت ضد التهابی آن، چربی‌سوزی را در بدن افزایش می‌دهد. علاوه بر این، گیاه رزماری آنزیم لیپاز را نیز مهار می‌کند. لیپاز آنزیمی است که مولکول‌های چربی را می‌شکند و سبب احساس سیری و کاهش سرعت هضم غذا می‌شود.

۷- دمنوش لاغری کرفس و چای سبز، کرفس خام به دلیل کالری پایین و هضم آهسته، احساس گرسنگی فرد را کنترل می‌کند. چای سبز هم موجب چربی‌سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود. ترکیب این دو گیاه در کنار رژیم غذایی و ورزش تاثیر گذار است، اما نباید از آن توقع معجزه داشت!

۸- دمنوش لاغری به‌ لیمو، به‌ لیمو گیاه بومی آمریکای جنوبی با خواص دارویی بسیار زیاد است. دمنوش به‌ لیمو باعث می‌شود تا افراد، کمتر دچار ریزه‌ خواری شوند. این دمنوش به چربی‌سوزی و تجزیه چربی‌ها در دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین مشکلات معده و سوء‌هاضمه را برطرف و اشتها را کم می‌کند. استفاده از این دمنوش علاوه بر تقویت عضلات در جلوگیری از آسیب به ماهیچه‌ها در طول تمرین موثر است.

۹- دمنوش بلوبری، بلوبری یک میوه‌­ خوشمزه با خاصیت بی‌­نظیر بر کاهش وزن است. فیبر بالای موجود در این دمنوش باعث جلوگیری از یبوست و تنظیم حرکات روده می­‌شود. علاوه بر آن از جمله خواص فیبر می‌­توان به هضم بهتر غذا و کاهش احساس گرسنگی اشاره کرد. آنتی‌ ­اکسیدا‌‌ن‌­های موجود در بلوبری نه تنها به جلوگیری از سرطان کمک می‌کنند، بلکه سرعت کاهش وزن را در افراد مختلف افزایش می­‌دهند.

۱۰- دمنوش لاغری زرشک، زرشک میوه‌ای ترش و سرشار از خاصیت است و محصول بومی مناطق معتدل و نیمه استوایی اروپا، آسیا، آفریقا و آمریکاست. دمنوش زرشک سبب افزایش چربی‌سوزی در بدن می‌شود، اما هیچ کس تاکنون با مصرف یک نوع دمنوش به وزن ایده‌آل خود نرسیده است. می‌توانید از دمنوش زرشک در کنار رژیم غذایی خود استفاده کنید تا تاثیر آن را افزایش دهید.

سخن پایانی

از دمنوش ها انتظار معجزه نداشته باشید! فقط زمانی میتوانید بر روی دمنوش‌ها حساب باز کنید که یک رژیم غذایی سالم در کنار ورزش مناسب داشته باشید. وگرنه هیچکس نمی‌تواند هر آنچه دلش خواست بخورد و فقط با یک لیوان دمنوش به وزن دل خواهش برسد. نوشیدن یک فنجان چای یا دمنوش لاغری، شما را به همان سایز قبلی باز نمی‌گرداند. 

راه های جلوگیری از سرماخوردگی در ایام کرونا

• پنج شنبه ، ۲۷ آبان ۱۴۰۰
• ۰

پیشگیری بهتر از درمان! 

با توجه بـه تغییرات دمایی شاهد بروز انواع سرماخوردگی هاي فصلی هستیم. قطعا هیچکس نمی خواهد با آبریزش بینی و گرفتگی صدا و بیحالی بدن روزهای خودرا سپری کند، همیشه بهترین راه پیشگیری اسـت نه درمان. در این مطلب سعی داریم با ارائه برخی نکات به شما کمک کنیم که در این ایام سرما نخورید:

شستن دستان

هر بار کـه با شخصی دست می‌دهید دستتان را بشویید، اما بـه همان بسنده نکنید. دکتر مارک منگل، رئیس انجمن دکتر خانواده در دانشکدۀ دکتری دانشگاه سینت لوئیز می‌گوید،"تا حد ممکن دست هایتان را بشویید."

جریان آب زیاد روی دست هایتان هرگونه جرمی را رقیق کرده و از دست هایتان پاک می کند. لازم نیست خیلی سخت گیر باشید و بـه سراغ مواد ضد عفونی کننده بروید و یا وسواس بـه خرج دهید ولی مراقب باشید کـه بـه صورت مداوم نسبت بـه شست و شوی معمول دست خود اقدام کنید.

دور نگه داشتن دست از صورت

لمس کردن بینی و چشم ها ممکن اسـت به شما آسیب بزند. چشم ها و بینی محتمل ترین جاها برای ورود میکروب ها هستند. خیلی ساده سعی کنید زمانی کـه در محیط هاي مستعد قرار می‌گیرید و فرصت و جایی برای شست و شوی مدام دستها نیست تا جای ممکن دستها را از صورت و مخصوصا چشم و بینی دور نگه دارید.

خواب کافی

محققان در مقالات مختلف بر روی یکی از مهم‌ترین ارکان زندگی سالم، یعنی خواب مانور داده اند و ما هم در این جا بـه سراغ خواب سالم و کافی می رویم. گویا داشتن خواب کافی و طبیعی کار سختی نیست. زمانی کـه احساس بیماری می کنید بـه خواب بیشتری نیاز دارید. وقتی بدن شما خسته باشد نمی تواند بـه خوبی مبارزه کند، بنابر این منگِل پیشنهاد میکند هر شب ۸ تا ۱۰ ساعت، برای زمانی کـه دچار مشکل سلامتی هستید، خواب مناسب داشته باشید و استراحت کنید. باید بـه بدن خودتان وقت بدهید تا بـه درمان سرماخوردگی دست بزند، پس لازم اسـت کـه ۸ ساعت خواب داشته باشید تا گلبول‌ هاي سفید و لنفوسیت تی کشنده بیشتری برای مبارزه با این ویروس ساخته شوند. از فعالیت‌هاي سنگین بـه ‌ویژه فعالیت‌هاي بدنی خودداری کنید تا انرژی بیشتری ذخیره شود. استرس رو چند روزی از زندگی خودتان حذف کنید و آرامش بیشتری داشته باشید. لازم است کـه دمای بدن خود را بالا نگه‌ دارید زیرا میکروب‌ها در دمای بالا می‌میرند و برای همین شـما تب می کنید. پس لباس‌هاي بیشتری بپوشید یا درجای گرم مانند کنار بخاری و زیر پتو بمانید.

واکسن  

شاید سال گذشته بخاطر کمبود واکسن آنفولانزا نتوانسته باشید آن را تزریق کنید. ولی امسال سعی کنید این واکسن را حتما تزریق کنید تا خودتان را در برابر تب و آنفولانزا واکسینه کنید. واکسن آنفولانزا هزینه زیادی نخواهد داشت ولی کمتر افرادی در رابطه با استفاده از این واکسن اقدام می‌کنند. این در حالی اسـت کـه یکی از کارامد ترین روشها برای پیشگیري از ابتلا بـه آنفولانزا استفاده از واکسن آنفولانزا اسـت.

غذا هاي سالم

ممکن اسـت فکر کنید این کـه همیشه غذا هاي سالم بخورید کار سختی اسـت اما خوردن میوه ها و سبزیجات تازۀ می تواند سیستم ایمنی تان را پشتیبانی کند تا راحت تر به مقابله با تب و آنفولانزا بروید. برای داشتن تغزیه سالم و رژیم غذایی متوانید بـه سراغ پزشک متخصص تغزیه بروید و با گرفتن مشاوره درست بهترین رژیم غذایی را برای خود انتخاب کنید. 

ورزش

ورزش کنید تا عرق کنید. طبق گفتۀ پزشکان ورزش کردن منظم می تواند عملکرد سیستم ایمنی شما را تقویت کند. بر هیچکس مزایا و فواید ورزش کردن پوشیده نیست. شـما می توانید اطلاعات تکمیلی برای بهترین متد تمرینی مناسب برای خود را از مربیان حرفه ای و دارای مدرک مربوطه دریافت کنید. در هنگام سرماخوردگی شما میتوانید با انجام انواع ورزش ریه به دستگاه تنفسی خود کمک کنید تا هرچه بهتر ریکاوری کند.  

حفظ فاصله گذاری اجتماعی

فاصله تان را با افرادی کـه علائم سرماخوردگی از قبیل عطسه و سرفه را نشان می‌دهند، حفظ کنید. گرچه این یک راهکار آشکار اسـت، اما فراتر از غریبه ها و همکاران بکار گرفته می شود. تا حد امکان از دوستان بیمار اجتناب کنید تا شما و یا بستگان شما دچار سرماخوردگی نشوید.

رعایت اصول بهداشتی

همیشه از ژل هاي ضد عفونی کننده کـه می توانید در کیف یا جیب خود به همراه داشته باشید، یا دستمال هاي مرطوب با پایۀ الکل برای تمیز کردن دستان خود و سطوح استفاده کنید. اما قبل از خرید حتماً برچسب روی محصول را بخوانید تا از الکلی بودن آن مطمئن شوید. دستمال هاي مرطوب غیر الکلی آن قدرها مؤثر نیستند. یادآوری میکنیم که در استفاده از این موارد نباید زیاده روی شود.

 دوری از دخانیات

بر اساس مطالعات انجام شده بر روی عفونت ها و افرادی کـه سیگار می‌کشند، سیگار کشیدن، با ایجاد تغییرات ساختاری در مجرای تنفسی و کاهش واکنش هاي ایمنی، خطر ابتلا بـه انواع عفونت ها را افزایش می دهد. بـه ویژه سیگار کشیدن بـه مخاط و فیبرهای مو مانند داخل بینی آسیب می‌رساند و این امر می تواند خطر ابتلا بـه عفونت را افزایش دهد.

دقت در استفاده از وسایل عمومی

بسیاری از افراد بـه ناچار و روزانه بارها و بارها با وسایلی کـه عموم افراد از انها استفاده میکنند سر و کار دارند، و استفاده نکردن از انها اجتناب ناپذیر اسـت. این افراد باید شست و شوهاي منظم را در دستور کار قرار خود قرار دهند و تا حد امکان فاصله اجتماعی را رعایت کنند تا در اینچنین فضا هایی کمتر دچار سرماخوردگی شوند.

خرید تمیز!

طبق گفتۀ ژوزف براکو، نویسنده کتاب "تجویز پزشکان خوب برای سرماخوردگی و تب"، کیف پول ها میکروب هاي زیادی را به خود می‌گیرند و ممکن اسـت هر بار کـه کیف دستی تان را بر می دارید بار دیگری در دسترس عفونت ها قرار گیرید و بیماری ها به شما سرایت کنند.

پیشنهاد ژوزف براکو این اسـت: "کیف هاي دستی پارچه اي تان را در طول زمستان کنار بگذارید و کیف هاي ونیلی یا چرمی دست بگیرید تا آسان تر بتوانید تمیزشان کنید. از سوی دیگر اسکناس ها و سکه ها بـه خودی خود منبعی بزرگ برای تجمع میکروب ها هستند، سعی کنید تا جای ممکن از کارت هاي اعتباری بجای پول نقد استفاده کنید."

دوری از عادت هاي اشتباه

جویدن ناخن می تواند بشما آسیب برساند. میکروب های بسیاری در زیر ناخن ها جمع می شوند و جویدن ناخن ها یک راه سریع برای ورود این میکروب های خطرناک به بدن اسـت. هم چنین قرار دادن انگشتان در دهان، گوش و اطراف چشم ها، هر کدام بـه خودی خود، می توانند سبب سرما خوردگی شوند.

لبخند بزنید

تحقیقاتی کـه جدیداً انجام شده است، نشان می دهند کـه شادی می تواند به درمان سرماخوردگی کمک کند. دکتر کارل کارنتسکی، استاد روانشناسی در دانشگاه ویلکس، دریافت کـه تفکر مثبت، بازی کردن با حیوان خانگی، و دیگر رفتارهای لذت بخش سیستم ایمنی شـما را تقویت و در مسیر بهبود سرماخوردگی کمک میکنند .

درست عطسه کردن!

شاید عجیب بنظر برسد، اما وقتی مجبورید سرفه و عطسه کنید و دستمال در اختیار ندارید، آرنجتان را خم کنید و در خم شدگی آرنجتان عطسه کنید. بسیاری از افراد و به نادرست در دستانشان عطسه میکنند و از آنجایی کـه دست ها خود منبع میکروب ها هستند، انجام اینکار سبب توزیع هرچه بیشتر میکروب ها می شود. البته عطسه در آرنج برای زمان اضطرار اسـت و در دست داشتن و همراه داشتن دستمال می تواند کار شـما را ساده و صحیح تر کند.

اگر دچار سرماخوردگی شدیم چه کنیم؟

ویروس‌هاي سرماخوردگی عمدتاً متعلق بـه گروه Rhinovirus هستند اما ویروس‌هاي دیگر نیز می توانند این بیماری را ایجاد کنند. ویروس ها از طریق هوای حاوی قطرات آلوده، تماس مستقیم با افراد آلوده از طریق دست‌ها و مواد آلوده مانند حوله، دستگیره، تلفن، صفحه‌ کلید و غیره پخش می شوند. این ویروس از طریق چشم، بینی و دهان وارد بدن شـما شده و شما را دچار بیماری میکنند. در پایین به تعدادی منبع غذایی که در پیشگیری و درمان سرماخوردگی مؤثر هستند اشاره شده است:

سیر

سیر دارای خواص ضد باکتری و ضدویروسی اسـت کـه می تواند علائم سرماخوردگی را از بین برد. سیر سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود کـه باعث باز شدن مجاری تنفسی و دفع سموم از بدن میشود. آلیسین ترکیبی اسـت کـه در سیر تازه خرده شده دیده می شود و درهنگام آشپزشی غیرفعال می شود. این ترکیب خواص ضد ویروسی علیه ویروس رینوویروس و برخی ویروس‌هاي دیگر را دارد. 

عسل

از عسل برای درمان سرماخوردگی می توان استفاده کرد زیرا برای تسکین التهاب گلو و هم چنین کوتاه شدن طول مدت سرماخوردگی مفید اسـت. مقدار بالای مواد مغذی و آنزیم‌ها درعسل کمک می کند تا باکتری‌ها و ویروس‌هایي کـه باعث سرماخوردگی میشوند از بین بروند.

عسل میتواند به در درمان سرفه در کودکان و بزرگسالان کمک کند. توجه: برای درمان سرماخوردگی از عسل خام یا فرآورده نشده استفاده کنید. ساده ترین درمان خانگی سرماخوردگی، مخلوط کردن ۱ قاشق چای‌ خوری آب ‌لیمو و ۲ قاشق چای ‌خوری عسل است که میتوان هر ۲ ساعت آنرا تکرار کرد.

زنجبیل

خوردن زنجبیل خام یا نوشیدن چای زنجبیل تا ۳ بار در روز، برای درمان سرماخوردگی وعلائم آن، بدلیل خواص ضدویروسی و ضدالتهابی، میتوانند کمک کننده باشند. برای تهیه چای زنجبیل دو فنجان آب جوش را با ۱ قاشق غذاخوری زنجبیل خردشده مخلوط‌ کنید و پس از ۵ دقیقه زنجبیل‌ها را خارج کنید و کمی آب ‌لیمو و عسل بـه چای اضافه کنید.

سوپ مرغ

خوردن سوپ مرغ برای درمان سرماخوردگی مفید اسـت. این غذا از قدیم مورد استفاده قرارگرفته اسـت، مطالعات نشان داده‌اند کـه از نظر علمی نیز این غذا برای درمان سرماخوردگی موثر اسـت. سوپ مرغ دارای مقدار زیادی از مواد مغذی ضروری و ویتامینی اسـت کـه بـه درمان نشانه‌هاي سرماخوردگی کمک می کند.

خواص آنتی‌اکسیدانی بالا سبزی‌های موجود در سوپ مرغ باعث سرعت بخشیدن بـه روند بهبودی میشود. سوپ مرغ میتواند باعث کاهش التهاب و عفونت در بخش بالایی دستگاه تنفسی بدن مـا شود و بـه مـا احساس بهتری دهد. این غذا نمی تواند راهی برای پیشگیری باشد اما برای درمان سرماخوردگی میتوان از آن استفاده کرد.

آب و نمک

آب و نمک باعث جلوگیري از تکثیر و هم چنین از بین رفتن ویروس می شود. در طول روز یک لیوان آب همراه با یک قاشق چای‌ خوری نمک را مخلوط‌ کنید و غرغره کنید تا آسان‌تر نفس بکشید. یک لیون دیگر آب و نمک هم برای شست و شوی بینی خود استفاده کنید تا از جمع شدن خلط پیشگیري و هم چنین سینوس‌ هاي شـما تمیز شوند. این روش یکی از بهترین روش‌هاي درمان سرماخوردگی اسـت.

پیاز قرمز

پیاز قرمز برای درمان سرماخوردگی استفاده می شود، در بین پیازهای، پیاز قرمز آنتی‌ اکسیدان‌هایي مانند کورستین دارد کـه مفید اسـت. کسانی کـه از سرماخوردگی رنج میبرند میتوانند از شربت پیاز قرمز استفاده کنند. برای تهیه این شربت، بـه پیازِ قرمز و عسل نیاز دارید. ۲ الی ۳ پیاز قرمز را به ‌صورت افقی بـه برش‌هاي ریز تقسیم کنید. سپس درون یک شیشه درب دار قرار دهید و عسل خام را اضافه کنید تا شیشه پر شود. شیشه را ببندید و بـه مدت ۱۲ الی ۱۵ ساعت بگذارید. یک قاشق غذاخوری از این شربت را چند بار در روز بنوشید تا گلو درد و سایر علائم سرماخوردگی شـما از بین رود.

فلفل سیاه

فلفل سیاه "سلطان ادویه ‌جات" اسـت و دارای تعداد زیادی از ویژگی‌هاي ارتقا سلامت می باشد. فلفل سیاه غنی از ترکیباتی اسـت کـه دارای آنتی ‌اکسیدان، ضد میکروبی و اثر محافظتی بر روی معده دارند. فلفل سیاه دارای ترکیباتی بنام piperine اسـت کـه خواص دارویی فلفل سیاه را سبب میشوند. از فلفل سیاه میتوان برای درمان خانگی سرماخوردگی استفاده کرد. اگر از آبریزش بینی رنج میبرید هنگام غذا خوردن، بـه مواد غذایی خود فلفل سیاه اضافه کنید. شـما هم چنین میتوانید ۱ قاشق غذا خوری فلفل سیاه را در یک لیوان آب گرم مخلوط‌ کنید و بنوشید. اگر شـما نمیتوانید فلفل سیاه مصرف کنید یا بنوشید، می توانید از بوی آن در طول روز استفاده کنید.

دارچین

دارچین میتواند برای درمان خانگی سرماخوردگی و درد ناشی از گلو درد استفاده کمک کند. سینامالدهید جز اصلی پوست دارچین اسـت. کـه دارای خواص آنتی ‌اکسیدان و ضدالتهابی اسـت. یک قاشق غذاخوری پودر دارچین و ۲ عدد میخک را در یک فنجان آب اضافه کنید و بـه مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید و سپس درحالی ‌کـه گرم اسـت بـه آن عسل اضافه کنید و این چای را ۱ الی ۳ بار در روز بنوشید.

ویتامین C

ویتامین C یک ویتامین محلول در آب اسـت کـه هم چنین بـه عنوان اسید اسکوربیک شناخته میشود. شـما می توانید آن را به ‌طور فراوانی در انواع میوه‌ها و سبزیجات بـه ‌خصوص مرکبات پیدا کنید. ویتامین C باعث افزایش متابولیسم گلوکز بدن می شود. هم چنین بـه بدن کمک میکند تا یک ماده شیمیایی تولید کند کـه برای سیگنالینگ مناسب سیستم عصبی مهم اسـت. ویتامین C هم چنین نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.